wie grodf bist du?[] Antwort vom September 14th, 2010 23:15:Ich bin 177cm Thomas[]julian Antwort vom September 16th, 2010 13:51:Ich nehme mal an, dass du mit 13 noch nicht so grodf warst.Also stimmt das nicht das man nicht mehr we4chst wenn man frfch mit dem Krafttraining anfe4ngt[] Antwort vom September 24th, 2010 09:30:Da hast du Recht Wobei ich persf6nlich der Meinung bin, dass gseswie dcbungen eine Stauchung der Knochen verursachen kann.Wenn du einmal schwere Kniebeugen gemacht hast, weidft du was ich meine. Der gesamte Kf6rper schrumpft zusammen.Du kennst das vielleicht mit der Messung der Kf6rpergrf6dfe morgens und abends.Morgens bist du 1-3cm grf6dfer wie abends GrudfThomasjulian Antwort vom September 24th, 2010 16:06:Gehf6rt Kreuzheben auch zu den schrumpffcbungen[] Antwort vom September 26th, 2010 14:22:Schrumpffcbungen ist ein gutes Wort Ja, es gehf6rt auch dazu. Alle dcbungen, die die Wirbelse4ule stauchen:Schulterdrfccken, Seitheben, Curls stehend, Nackenziehen, Kniebeugen usw.GrudfThomasjulian Antwort vom September 27th, 2010 14:24:Es kommt natfcrlich auch aufs Gewicht an, oder?Ich glaub nicht, dass man durch 2kg Seitheben schrumpfen wfcrde.Ich schaff zwar mehr, aber war mal meiner Meinung nach ein gutes Beispiel.Danke ffcr die Info [] Antwort vom Oktober 7th, 2010 10:35:Da hast du Recht Das Gewicht und vor allem die Intensite4t mit der man den Sport betreibt ist ausschlaggebend.Ich habe beispielsweise mit 16 schon fcber 200kg Kniebeugen gemacht und bin trotzdem noch gewachsen.Klar habe ich gemerkt, dass mich das Gewicht staucht, dennoch habe ich keine bleibenden Sche4den davon getragen bis heute nicht! Teu Teu Teu GrudfThomasjulian Antwort vom Oktober 7th, 2010 16:21:Aber dadrauf wfcrde ich mich nicht verlassen. Falls ich zu 200kg benf6tigten Gewicht komme mache ich lieber Beinstrecken anstatt mir die Wirbelse4ule zu krfcmmen und klein zu seinDanke ffcr ihre Antwort[] Antwort vom November 13th, 2010 14:31:Bitte verstehe mich nicht falsch Julian Deine Wirbelse4ule wirst du nicht krfcmmen! Um 200kg fcberhaupt bewe4ltigen zu kf6nnen, ist dein Kf6rper insgesamt gefordert. Das heidft alle Muskel, von den Waden, fcber den Rfccken bis zum Bauch sind an Kniebeugen mit beteiligt. Wenn diese Voraussetzungen nicht gegeben sind, wirst du 200kg nicht absolvieren kf6nnen.Wenn du in der Lage bist dieses Gewicht zu bewe4ltigen schfctzen/unterstfctzen dich deine umliegenden Muskeln vor Verletzungen!!!Kniebeugen sind einfach die besten dcbung ffcr den Gesamten Oberschenkel und nur zu empfehlen, auch in jungen Jahren.Wobei du jedoch beachten musst, dass viel Gewicht zu einer Stauchung des Kf6rpers ffchren kann nicht muss!!!GrudfThomasjulian Antwort vom Oktober 12th, 2010 11:12:Also ich habe vor kurzem eine c4rztin gefragt, diese meinte ich kf6nne trainieren, aber ich solle auf die Ausffchrung achten. Solange ich mich daran hielte, we4re es sogar gut sein, da der Kf6rper in der Wachstumsphase Muskeln brauche. Aber man solle nicht in ein Fitnessstudio gehen, da man dort leicht verffchrt werden kf6nne Anabolika oder e4hnliches zu nehmen.mfg, Julian[] Antwort vom November 13th, 2010 13:49:Hallo Julian,bis auf den letzten Punkt stimme ich deiner c4rztin mit dcberein.Es ist absoluter Quatsch, dass du in einem Fitness Studio verffchrt wirst.Beste GrfcdfeThomas